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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'천안출장샵태백출장맛사지태백출장맛사지태백출장맛사지태백출장맛사지울진일본놈 길거리 한국여자 꼬셔사 마사지안산카톡 출장태백엘프 마사지μ태백상봉 마사지❤<태백구로디지털단지 마사지>태백태평역 안마방█태백가산동 안마방☆태백성남 마사지☶태백한국인 마사지◙태백가슴커지는 마사지태백출장맛사지태백출장맛사지예약출장부르는법태백출장맛사지무주안마방 초이스.mp4태백출장샵♨태백중국마사지 후기☀{태백피파 안마방}태백최음제 마사지➼태백홍콩 마사지▩태백왁싱 마사지┪태백순천 중국 마사지マ태백출장맛사지원주출장샵태백출장맛사지태백출장맛사지태백만남☼태백공유 마사지♀「태백안산 안마방」태백옥계 마사지❈태백안마방 체크카드♨태백티켓 썰↫태백혼자 안마방♛서천신흥 안마방태백출장맛사지전주출장샵태백전립선 마사지 하는 법거창타이 마사지 토렌트태백가슴 커지는 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤태백출장맛사지

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  • 태백출장맛사지 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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